Фундамент отношений с другими людьми

7 необходимых условий для хороших отношений (помимо любви)

Отношения – это довольно непростая наука, которая порой приносит и горечь, и разочарования. И не имеет значения, о каком возрасте идет речь: это может быть и в старшей школе, и позже.

Если вам повезло, и вы встретили человека, которого полюбили – это прекрасно. Уверены, что вы даже сейчас улыбаетесь, когда читаете эти строки. Все правильно: любовь – удивительна.

Настоящую любовь ни с чем не спутаешь. Это действительно дар Божий. Поэтому, если вы будете следовать советам, приведенным ниже, то сможете достичь гармонии в отношениях и сберечь ваши чувства.

Надеемся, что наши советы помогут вам исправить и улучшить уже имеющиеся отношения, либо пригодятся в будущем – ведь рано или поздно вы встретите любовь всей своей жизни.

1. Уважение

Уважение – основа любых отношений. Это первое, что вы должны усвоить еще только отправляясь на свое первое свидание с новым знакомым.

Потому что если мужчина не уважает женщину, то отношения изначально обречены на провал. Ни одна женщина в мире не захочет оставаться с партнером, который не испытывает к ней уважения. Отношения – это улица с двухсторонним движением.

Если же женщина не уважает мужчину, с которым встречается или живёт, их разрыв – это просто дело времени. Даже не надейтесь, что все сложится хорошо.

Вместе с уважением приходят и доброта, и сочувствие, и понимание между партнерами. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы научиться уважать других людей. Это фундамент любых отношений, которые вы собираетесь строить.

2. Общение

В то время как уважение является фундаментом и основой любых отношений, общение является своего рода индикатором, который показывает ваш ли это человек, подходит ли он вам. Другого способа узнать это у вас попросту нет.

Наше общество, к счастью, вырвалось из оков советов прошлого столетия о том, что «женщина должна сидеть и помалкивать». Сегодня мужчины и женщины наравне решают, какие отношения они хотят строить.

Никто не должен соглашаться на меньшее. И это прекрасно! Ведь всегда можно обо всём договориться.

Но для того, чтобы в вашу жизнь пришел действительно тот человек, который вам нужен, следует научиться общаться, научиться проговаривать вслух, чего вы ждете от отношений, что вам нравится, а что, наоборот – раздражает. Только в таком случае у вас будет возможность что-то исправить, где-то – подкорректировать. Только в таком случае вы будете, в конце концов, счастливы.

Иногда пары не общаются на эти темы, боясь, что если озвучат свои желания или недовольство, то это приведет к ссоре. Вовсе нет, наоборот. А вот если вы будете молчать – отношения обречены на провал.

Вы должны доверять своему партнеру и быть всегда открытыми для того, чтобы услышать его.

3. Веселье

Итак, мы поговорили о важности уважения и общения. И ваши отношения развиваются прекрасно, все счастливы, но тут новая опасность – рутина. Ведь праздник не может длиться вечно, наступают будни с усталостью, серыми рассветами и проблемами.

Особенно этот фактор влияет на юные пары. Вплоть до того, что рутина может запросто убить отношения.

Партнеры перестают назначать друг другу свидания в каких-то интересных и любимых местах, исчезает дух приключений. Они начинают откровенно скучать, и это уже становится настоящей проблемой.

Дело в том, что медовый месяц не может длиться вечно. В конце концов, все нам кажется немного приевшимся и скучным.

Если вы наладили общение с партнером, доверяете друг другу, то можете обсудить этот вопрос. Можно придумать какие-то необычные свидания или поездки, даже приключения!

Старайтесь поддерживать свежесть отношений, больше смеяться и веселиться, и вас ждут чудесные годы вместе.

4. Честность

Честность – это одна из самых непростых вещей в отношениях, потому что правда не всегда бывает сладкой и безболезненной.

То, как ведет себя партнер, так или иначе, всегда будет влиять на вас. Иногда – очень негативно: вы будете расстраиваться, плакать, переживать. Поэтому стоит открыто и честно сказать ему об этом, а не ждать, пока он сам каким-то «шестым чувством» об этом догадается. Нет, не догадается, пока вы не скажете об этом.

Возможно, некоторые вещи ему и неприятно будет слышать (или вам), но это необходимо для сохранения ваших отношений.

Если же вы будете терпеть и не озвучивать свое недовольство, то рано или поздно это приведет к такой огромной трещине в отношениях, которую уже ничем не склеишь. Старые раны не излечить полностью…

Поэтому будьте готовы быть всегда честными и максимально открытыми.

5. Общие ценности

Прежде чем строить отношения или семью, вы с партнером должны чётко согласовать, на каких ценностях вы собираетесь это делать. Потому, что очень даже возможно, что они у вас не просто не совпадают, а диаметрально противоположны.

Конечно, вы не должны под микроскопом изучать каждое несовпадение, например, симпатии к какой-то политической партии или футбольному клубу. Но базовые ценности относительно семьи, детей, порядочности и прочего – должны быть общими.

Это необходимое условие для здоровых отношений.

Следует предварительно выяснить, как партнер планирует воспитывать своих детей, каким он видит мир и людей вокруг, то есть каковы его ценности в целом.

Дело в том, что жизнь всегда полна проблем и трудностей, а общие ценности помогут вам преодолеть их.

Если же ваши ценности не совпадают, если то, что для вас дорого и важно, партнер не воспринимает серьезно, то в будущем отношения могут дать глубокую трещину.

И лучше столкнуться с этим до того, как у вас родились дети и отношения трещат по швам, чем горько сожалеть в будущем.

6. Цели

Каждые отношения должны иметь свою цель, не поймите меня превратно.

Речь не о каких-то грандиозных целях, например, чтобы ваш партнер стал подводным кардиохирургом, и чтобы вы ему в этом помогали.

Ну а вам не обязательно становиться доктором психологии собак. Цели – не означает «экстремальные» цели.

Это просто цели. Это может быть открытие франшизу какого-то магазина по продаже чая, или путешествия по миру на стареньком автомобиле. Не имеет значения, что вы хотите, главное, чтобы вы хотели этого вместе.

Это не обязательно означает, что следует любой ценой, шагая по трупам, добиваться своего. Нет, вы просто живете, но у вас есть цель.

Вы же не хотите превратиться в одну из бесцельно существующих пар, которые жуют пончики в креслах перед телевизором и живут от сериала к сериалу? Представьте вас вместе так через 10 лет. А через 30?!

Будьте открытыми в отношениях и озвучивайте, чего бы хотели достигнуть вместе. Советуйтесь, придумывайте новые идеи, только не живите бесцельно!

Если же ваши цели категорически не совпадают с целями вашего партнера, то, возможно, пришло время задуматься, что с этим делать, и как строить отношения дальше.

7. Границы

Ничто не разрушает отношения с такой молниеносной скоростью, как нерасставленные границы, за которые партнеры не разрешают заступать друг другу.

Понимаю, что это звучит не слишком убедительно и довольно категорично, но эти вещи очень важны.

Вы же не хотите вступать с кем-то в отношения, не проговорив какие-то условия, на которых вы будете вместе, не установив определенных границ поведения.

Обговорите все ДО того, как начать жить вместе, потому что ПОСЛЕ – будет поздно. Например, как вы собираетесь делить работу по дому.

Также проговорите другие условия совместного проживания и ведения хозяйства и финансов.

Естественно, в чем-то кому-то придется пойти на определенный компромисс, но – до определенных границ, которые вы с партнером допускаете.

Как видите, одной любви для отношений – недостаточно. Но если есть желание работать над отношениями – все получится!

Новое видео:

Источник

Фундамент отношений. 6 главных принципов

После некоторого анализа я пришла к простому выводу. что многие девушки задешево себя продают. Что это значит? За объятия, за регулярную половую жизнь, за мнимый комфорт, за финансовое благополучие или какие-то материальные подачки, за путешествия, за страсть, общение, поддержку, привычку.
Но внимание, вопрос. А ГДЕ ЖЕ ЗДЕСЬ ЛЮБОВЬ?!
;
То есть все в теории стремятся к безусловной любви, а на практике падают на первого встречного!! Лишь потому, что не сдержались, не удержали свои гормоны в штанах, не подумали, А ЧТО ЭТО ЗА МУЖИК ВООБЩЕ?
;
Или девушка настолько боится остаться одной, что готова терпеть унижения, оскорбления, даже побои..
Может, некоторым нужно через это пройти, чтобы осознать всю тщетность этого терпежа.
;
;Знаете, что вас реально приведёт к отношениям вашей мечты?! Правильно выстроенный фундамент!
;
; Знание того, КТО ВАМ НУЖЕН. Невозможно найти то, не знаю что.
Либо Вселенная сама подбирает вариант — а вы потом жалуетесь) так ведь нужно знать, какого партнера вы хотите!
Однажды С.Простокин дал в своём открытом вебинаре просто чудо-технику — выписать списком 50 желаемых качеств партнёра, и напротив каждого написать своё качество, которое готов предложить взамен.
Например:
«Мой желаемый мужчина, партнер:
1) он — мужественный, я — женственная.
2) он — смелый, я — умная
3) он — ответственный, я — ответственная. » и так далее. И так 50 штук.
На абстрактные желания — абстрактная реализация)) и отсюда же желание переделать ибо «не то». А вы «то» загадывали?
;
; Хочешь — соответствуй
Жаждешь принца? Без вредных привычек, щедрого, умного, доброго?
А ТЫ ПРИНЦЕССА? Леди? Пример для подражания? Нет? Ну тогда чего ждёшь? Себя надо сперва менять, а не перебирать партнеров. пока себя не изменишь, всё те же самые будут попадаться, сколько не ищи)) Подобное к подобному!
;
; ПРАВИЛЬНЫЕ ОРИЕНТИРЫ
Многие девушки ищут в первую очередь КОШЕЛЕК, а не мужчину.
Ну тогда не обижайтесь, что вас воспринимают как тело. Закономерно, правда же?))
А ВЫРАСТИТЬ из лейтенанта генерала?! Слабо?) Пройти сквозь огонь и воду, и преуспеть?

Вдохновить, мотивировать своего мужчину на свершения! Направлять, когда нужно, мягко, интуитивно! Все ищут «готовые варианты», а сами что из себя представляют? Охотница за страстным соитием? Деньгами? Внешностью? Статусом? А потом жалобы «он мне изменяет, он видит во мне только тело». На что привлекали, на то и пришёл соответствующий персонаж. Странно ловить водоплавающих на червячков, а потом сетовать, что это рыба, а не млекопитающее. Закономерно.
Хотели красавчика? Пришёл красавчик. А вы начинаете требовать, чтобы он был ещё и заботливый и порядочный. А запрос-то какой был? Внешность? Хотели — получайте.
;
; ОТСУТСТВИЕ САМОУВАЖЕНИЯ.
Однажды я решила — всё, либо я одна буду всю жизнь, либо с достойным человеком.
Хоть в лепёшку разобьюсь, но не буду пытаться строить отношения с недостойными.
И это было ключевым решением в моей личной жизни. Если есть выбор — абы какие отношения или одиночество — лучше всегда выбирать последнее. Пусть хоть 5 лет быть одной, зато все свободное время посвящать саморазвитию и работе над собой.
;
; ГЛАВНОЕ — это как человек к вам относится. Его искреннее, реальное, фактически выраженное отношение к вам! В чувствах, словах и ДЕЙСТВИЯХ!
Многие смотрят лишь на обертку — ага, одевается хорошо, красавчик, деньги есть, машина есть, Квартира есть. Берём.
А к вам он как вообще относится?
Готов ли он с вами делиться энергией, ресурсами, временем? Готов ли он быть вместе с вами и в горести, и в радости?
Если вы заболеете, что он сделает?
Ничего? Или пришлёт деньги на лечение, поможет, привезёт апельсинов? Тут то и реальное его отношение к вам. Когда вам необходима помощь. А людям только внешние атрибуты подавай. А вы тут, извините, вообще при чем? Атрибуты то его))) Вы товар в магазине покупаете по обертке или по содержанию? Читаете состав или смотрите на пёструю упаковку? То-то и оно.
;
;Выяснить все основные вопросы ДО ИНТИМА. ДО СОЖИТЕЛЬСТВА. ДО СВАДЬБЫ. Кто обеспечивает семью? Как? Хотите ли вы детей? Сколько? Какие главные ценности в жизни? А цели? Какой человек видит свою жизнь через 5,10 лет? Где жить, сколько путешествовать и так далее. Находить компромиссы, понимать, по пути ли вам вообще?
;
Вы встретите достойного человека лишь тогда, когда будете к этому готовы.
Готовы не прыгать сразу в отношения с головой, а держать дистанцию. Готовы проходить проверки от жизни, сложности, выдерживать испытания и дискомфорт отношений на расстоянии, дабы не съезжаться слишком быстро. Проработаете негативные убеждения касаемо себя и отношений, будете уверенны в своей верности. Выстроите границы правильно несмотря ни на что. Потому что вы знаете цену этому. Либо вам наступают на горло, и рано или поздно отношения неизбежно рушатся, либо все изначально настроено так, как нужно.
Если вы однажды позволили человеку вытереть о вас ноги — значит, вы автоматически соглашаетесь, что он с вами так теперь БУДЕТ ПОСТУПАТЬ ВСЕГДА.
;
Единственный выход — это правильно выставить границы и отстаивать их. Если их много раз нарушили — делать вывод и конечно же уходить, так как вас ни во что не ставят. А если вас ценят, то с 1-2 раза поймут и исправятся. Самоуважение превыше любых отношений, даже самых правильных и любимых.
И это ключ, чтобы быть не тряпкой-прилипалой, а самодостаточной личностью, вне зависимости от положения дел и обстоятельств. Это ВНУТРЕННЯЯ ПОЗИЦИЯ ЦЕЛОСТНОСТИ.
Когда вы будете по настоящему готовы — отбоя от претендентов не будет. Когда вы будете достойной. И на ваш внутренний свет будут слетаться самые лучшие. А на внутреннюю пустоту и гниль, слетаются. сами знаете кто. Такие же. Коршуны и червяки.
;
Пока вам СЕБЕ СЕБЯ не будет достаточно, никакие свидания и отношения вас не спасут.
Человек без внутренней целостности притянет к себе такого же «калеку» половинчатого, поломанного. Смогут ли два недоделка, полу-человека построить гармоничные отношения?
Если личность в поиске «второй половинки», то сама по себе не является самодостаточной.
Получатся недо-отношения.
;
Кто виноват? Ну вы знаете.
Работать над собой надо, а не кидаться как пустое корыто туда-сюда, лишь бы кто наполнил, абы куда себя примкнуть.
И чаще всего необходимо делать не только внешнюю работу, сколько внутреннюю. красивых много, целостных — единицы.
;
У кого есть сложности в личной жизни — пишите в личные сообщения, будем работать над этим вопросом на консультации.
;
;Как вы думаете, как люди строят успешные отношения? Это стечение обстоятельств либо усердная работа над ними?
Что думаете?

Источник

Фундамент отношений с другими людьми

Иногда нам трудно наладить отношения с коллегами, друзьями, родственниками. Даже общаясь с самыми близкими, мы можем испытывать стресс, чувствовать себя опустошенными, непонятыми и одинокими. Однако ученые доказали, что нам жизненно необходимо научиться получать удовольствие от взаимодействия с другими людьми. И добиться такого эффекта совсем несложно: достаточно укрепить несколько нейронных путей в мозге. Подробнее об этом рассказывает психиатр, нейробиолог и автор книги «На одной волне» Эми Бэнкс.

Зачем учиться общению?

В современном мире люди привыкли держать дистанцию, потому что большинству с детства внушают мысли о конкуренции, самостоятельности и независимости. На самом деле, как доказали многочисленные исследования, такой подход чреват стрессами и даже различными физическими заболеваниями — от закупорки артерий до рака.

К примеру, ученые выяснили, что уровень преждевременной смертности на 340 процентов выше у тех, кто считает социальную поддержку недостаточной. Кроме того, люди, чувствующие себя любимыми, реже страдают от болезней сердца и меньше подвержены развитию опухолей.

Во время одного любопытного исследования ученые заглянули в голову испытуемых с помощью сканера fMRI. Наблюдения показали, что исключение из социальной группы и равнодушие окружающих активируют у нас участки мозга, обычно реагирующие на сильную физическую боль.

Так что мы буквально созданы для взаимодействия друг с другом. К сожалению, у многих плохо развиты нейронные пути спокойствия, принятия и резонанса, которые отвечают за продуктивное общение. Поэтому мы теряем способность понимать чужие чувства и поступки, чувствуем себя одинокими, конфликтуем с людьми и в итоге полностью закрываемся от них. Но отчаиваться рано: человеческий мозг пластичен, а значит мы можем менять его так, как нам хочется.

Рекомендации для тренировки нейронного пути спокойствия

Если, общаясь с другими людьми, вы нервничаете, чувствуете раздражение, а порой просто не можете контролировать вспышки гнева, то, скорее всего, у вас недостаточно развит нейронный путь спокойствия. Чтобы укрепить его, постарайтесь следовать этим советам:

— Сократите количество и продолжительность контактов с теми, кто заставляет вас нервничать сильнее всего. Это могут быть некоторые родственники или коллеги, с которыми вы видитесь каждый день. Но даже если нельзя совсем исключить их из круга общения, постарайтесь встречаться с такими людьми как можно реже. При этом обязательно начните чаще проводить время со знакомыми, которым вы доверяете и которые не вызывают у вас негативных эмоций.

— Если ощутите во время общения нервное возбуждение, оцените уровень стресса по шкале от одного до десяти. Извинитесь и прекратите разговор, как только почувствуете, что уже добрались до пятого уровня. Чем меньше у вас будет возможностей дойти до крайней степени раздражения и выплеснуть свой гнев, тем лучше. Так вы приучите свою симпатическую нервную систему к спокойствию.

— Во время стрессовой ситуации, связанной с общением, используйте метод переименования и переключения внимания. Когда будете раздражены, сделайте несколько глубоких вдохов и скажите себе: «Это просто неверный сигнал, который посылает моя симпатическая нервная система». После этого постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное, например одну из удачных семейных поездок.

— Переключите внимание с внутренних переживаний на смысл разговора. Вместо того чтобы много говорить, больше слушайте собеседника и произносите про себя каждое его слово.

— Пробуйте разные методы для снижения тревожности: расслабляющие ванны, медитацию, массаж, звукотерапию, игры с домашними питомцами. Чаще улыбайтесь сами и окружите свое рабочее место фотографиями улыбающихся друзей.

Рекомендации для тренировки нейронного пути принятия

Некоторые люди испытывают страдания даже в атмосфере дружелюбия. Им кажется, что окружающие их отвергают и смеются за спиной. Но это лишь последствия убеждения, что все мы постоянно конкурируем между собой.

Если вы с ранних лет привыкли оценивать себя и окружающих, то, вероятно, неосознанно мыслите примерно так: «Кто из нас умнее? Талантливее? Популярнее? Красивее?» Необходимость постоянно быть лучше кого-то приводит к страху оказаться изгоем. Как избавиться от столь мучительного чувства? Все очень просто: не вступайте в эту игру.

Чтобы натренировать нейронный путь принятия, необходимо забыть об установке «свои-чужие», не оценивать окружающих и перестать сравнивать себя с другими. Во время следующей прогулки или на работе воспользуйтесь уже знакомым вам методом переименования и переключения внимания. Как только заметите, что начали выносить оценочные суждения, подумайте про себя: «Это только мой ум, склонный делать выводы». Постарайтесь отнестись к людям (или самому себе, если страдаете самокритикой) более великодушно.

Еще один способ укрепить нейронный путь принятия — поделиться с кем-нибудь своими тайнами. Люди часто скрывают что-то даже от самых близких, так как уверены: их не примут такими, какие они есть. Но именно это рождает тревогу и чувство отверженности. Вот некоторые секреты, большие и маленькие, которые пациенты Эми Бэнкс скрывали от своих родителей, членов семьи и самых близких друзей:

— Я не хотел идти на работу, поэтому солгал боссу, что попал в автомобильную аварию.

— Моя семья из Германии.

— Я взял годичный перерыв в учебе, после того как меня отчислили из колледжа.

— Я ненавижу турпоходы.

— Иногда у меня бывает такое подавленное и тревожное состояние, что я не могу встать с постели.

— Порой мне действительно хочется, чтобы у меня не было детей.

— Когда я был маленьким мальчиком, другие дети гонялись за мной по всему футбольному полю, и я испугался до смерти.

— Моя жена зарабатывает больше, чем я.

Рекомендации для тренировки нейронного пути резонанса

Мы можем понимать эмоции окружающих благодаря зеркальным нейронным путям. Но те люди, у которых эта область мозга развита слабо, с трудом воспринимают чувства собеседников и не способны подать правильные невербальные сигналы, чтобы быть понятыми. Несколько рекомендаций для тех, у кого есть проблемы с эмпатией:

1. Учитесь распознавать свои чувства. Чтобы лучше понимать других, сначала нужно прислушаться к себе. Выберите любую эмоцию, а потом вспомните несколько ситуаций, когда вы ее испытывали. Закройте глаза и постарайтесь прочувствовать, как ваше тело реагирует на нее: учащенное сердцебиение, «бабочки» в животе и так далее. Повторяйте это упражнение как можно чаще и с самыми разными эмоциями.
2. Припомните ситуацию, когда вы вступили с кем-то в конфликт. Какие убеждения вы отстаивали? Что заставило вас спорить с другим человеком? После этого постарайтесь представить, каких принципов придерживался ваш оппонент. А теперь самое время мысленно пойти на компромисс и придумать объединяющую истину, при которой вы оба оказались бы правы.
3. Забудьте о соцсетях. Вместо виртуального общения старайтесь чаще встречаться и разговаривать с людьми в реальности.
4. Перестаньте смотреть фильмы и телепередачи, которые содержат сцены насилия. Исследования показали: наш мозг воспринимает эту информацию так, будто мы сами проявляем агрессию или являемся жертвами. Не удивительно, что такой опыт негативно сказывается на нейронных путях, необходимых для общения.

Больше советов, которые помогут вам улучшить отношения с другими людьми, — в книге «На одной волне» .

Источник